糖尿病の治療には禁酒が原則。アルコールを毎日一定量以上飲み続けると、インスリンの働きが悪くなり、血糖コントロールができなくなります。

お酒は高エネルギー食品なので、1日の総摂取エネルギーをすぐにオーバーしてしまう恐れがあります。また、飲むと自制心がくずれてつい飲みすぎてしまうなどが、その理由です。

しかし、晩酌が習慣だった人にとっては、逆に飲めないことがストレスになり、血糖値が上がることがあります。その場合は、1日の許容量を超えないことを条件に楽しむことができます。

ビールなら中ビン1本、日本酒1合弱、ワイングラス2杯弱、ウィスキーはダブル1杯程度で、約200カロリーを目安にしましょう。

お酒以外では、コーヒーや紅茶は砂糖抜きを習慣に。

血糖値を抑え、インスリンの働きをよくする甘減茶など健康茶も上手に利用しましょう。


※糖尿病になるとアルコールは、どんな種類でも原則的に禁止されます。禁止される前に、血糖値を下げるようにしたいものです。